Yếu sinh lý phòng tránh thế nào

Các bác sỹ chuyên khoa cho biết, yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục của nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau: tâm lý, thể trạng cơ thể, rối loạn nội tiết tố hoặc do một số bệnh lý gây ra. Đôi khi, các thói quen sinh hoạt như sử dụng các chất kích thích, lạm dụng thủ dâm, ăn uống không điều độ, lười vận động,... cũng có thể trở thành nguyên nhân gây ra tình trạng này. Việc phòng tránh bất cứ bệnh lý nào cũng cần căn cứ vào nguyên nhân của nó, do đó, để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý, nam giới nên chú ý một số lưu ý sau:

- Duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất và hợp lý, khoa học mỗi ngày, nhất là các loại thực phẩm giàu protein và vitamin E, các loại hoa quả tươi, giá đỗ…

- Loại bỏ thói quen sử dụng các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá… mỗi ngày;

- Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe, không nên đứng quá nhiều  ngồi quá lâu (tăng nguy cơ mắc các bệnh nam khoa và ảnh hưởng tới chức năng sinh lý nam giới);

- Cân bằng công việc, cuộc sống, tránh stress, căng thẳng, áp lực trong công việc hay các mối quan hệ gia đình, xã hội… dành thời gian nghỉ ngơi đều đặn, ngủ đủ giờ, đúng giấc…

- Quan hệ tình dục chung thủy, an toàn, không lạm dụng thủ dâm;

- Không lạm dụng các loại thuốc bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, chỉ dùng thuốc khi có sự chỉ định, khuyên dùng của bác sỹ chuyên khoa;

- Khám sức khỏe định kỳ để tầm soát và xử lý kịp thời cấc bệnh lý mãn tính, bệnh nam khoa…

>> Xem thêm: Kinh nguyệt không đều, sùi mào gà, viêm lộ tuyến cổ tử cung, phá thai an toàn